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ヘルシーなおやつを作ってみました

ダイエット中も食べたいのがスイーツ。

高カロリーの生クリームのケーキはだめだけど、手作りのスイーツならカロリーも控えめだし、希少糖を使えば大丈夫。

おから焼きドーナツ

材料はクリームチーズ50g、たまご1個、おから100g。

ボールにクリームチーズと希少糖少々を入れて混ぜ、おからと卵を加えます。

揚げてもいいのですが、フライパンで焼くとカロリーが低くなります。

イチゴムース

材料イチゴ10個、豆乳1カップ、粉ゼラチン大さじ2分の1、生クリーム100g

いちごはつぶして、豆乳と混ぜます。

ゼラチンと泡だてた生クリームを混ぜて電子レンジに20秒かけます。

冷蔵庫で30分冷やします。

いちごの甘さと、豆乳の味が混ざってとても美味しいです。

フローズンヨーグルト

材料、ヨーグルト400g、生クリーム100g

生クリームを泡だてて、ヨーグルトと混ぜて冷やします。

パインやりんごを入れるともっと豪華になりますね。

なにもないときは、私はバニラエッセンスを入れます。

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山登りってとってもたのしいんですよ!みなさんもはじめてみてはいかがですか??